{"id":3628,"date":"2025-07-12T22:18:30","date_gmt":"2025-07-13T01:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodelsurdigital.com.ar\/?p=3628"},"modified":"2025-07-12T22:18:31","modified_gmt":"2025-07-13T01:18:31","slug":"el-ejercicio-fisico-protege-frente-a-estos-7-tipos-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodelsurdigital.com.ar\/?p=3628","title":{"rendered":"El ejercicio f\u00edsico protege frente a estos 7 tipos de c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Se recomienda realizar entre 2,5 y 5 horas\/semana de actividad moderada, o de 1,25 a 2,5 horas\/semana de actividad vigorosa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdnartic.ar\/FKajYqroy12uumr8kA2qnNrJ7D0=\/1500x0\/https:\/\/elheraldocdn.eleco.com.ar\/media\/2025\/07\/ejercicio_fisico.jpeg\" alt=\"El ejercicio f\u00edsico protege frente a estos 7 tipos de c\u00e1ncer\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Que el ejercicio f\u00edsico es bueno para la salud no es ninguna novedad. Diversos estudios lo han confirmado, sobre todo en lo que se refiere al bienestar cardiovascular. Su pr\u00e1ctica tambi\u00e9n se ha relacionado con una mejor memoria y con la reducci\u00f3n del riesgo de algunos tipos de c\u00e1ncer. Ahora, un an\u00e1lisis agrupado de nueve estudios prospectivos, que involucraron a m\u00e1s de 750.000 adultos, ha descubierto que las cantidades recomendadas de actividad f\u00edsica en el tiempo libre est\u00e1n relacionadas con un menor riesgo de desarrollar hasta siete tipos de c\u00e1ncer. El estudio, que ha sido dirigido por investigadores del National Cancer Institute, la American Cancer Society y el Harvard T.H. Chan School of Public Health, se publica en \u00abJournal of Clinical Oncology\u00bb.<br>Si bien se sabe desde hace tiempo que la actividad f\u00edsica est\u00e1 asociada con un menor riesgo de varios tipos de tumores, no estaba clara la causa de esta relaci\u00f3n y si eran suficientes las cantidades de ejercicio recomendadas. Las pautas actualizadas para la actividad establecen que las personas deber\u00edan realizar entre 2,5 y 5 horas\/semana de actividad moderada, o de 1,25 a 2,5 horas\/semana de actividad vigorosa.<br>Se considera una actividad de intensidad moderada aquella que te hace quemar de tres a seis veces m\u00e1s energ\u00eda por minuto que si estuvieras sentado callado (3 a 6 METs). Las de intensidad vigorosa queman m\u00e1s de 6 METs.<br>Para este an\u00e1lisis, los investigadores agruparon datos de nueve cohortes prospectivas con actividad f\u00edsica en el tiempo libre y seguimiento de la incidencia de c\u00e1ncer. Observaron la relaci\u00f3n entre ejercicio y 15 tipos de c\u00e1ncer.<br>Descubrieron que realizar actividad f\u00edsica equivalente a 7,5-15 horas MET\/semana se asoci\u00f3 con un menor riesgo, estad\u00edsticamente significativo, de siete de los 15 tipos de c\u00e1ncer estudiados, y la reducci\u00f3n se increment\u00f3 seg\u00fan aumentaron las horas.<br>La actividad f\u00edsica se asoci\u00f3 con un menor riesgo de c\u00e1ncer de colon en hombres (8% por 7,5 horas MET\/semana; 14% por 15 horas MET\/semana), c\u00e1ncer de mama (6% -10%), c\u00e1ncer de endometrio (10% &#8211; 18%), c\u00e1ncer de ri\u00f1\u00f3n (11% -17%), mieloma (14% -19%), c\u00e1ncer de h\u00edgado (18% -27%) y linfoma no Hodgkin (11% -18% en mujeres).<br>Aunque el estudio tiene algunas limitaciones , como que el n\u00famero de pacientes era limitado para algunos tipos de c\u00e1ncer, los participantes eran principalmente blancos; y la actividad f\u00edsica era autoinformada, los autores consideran que estos hallazgos \u00abproporcionan evidencia y un apoyo cuantitativo directo para los niveles de actividad recomendados en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer\u00bb.<br>\u00abLas pautas de actividad f\u00edsica se han basado en gran medida en su impacto en enfermedades cr\u00f3nicas como las cardiovasculares y la diabetes. Estos datos brindan un fuerte respaldo de que estos niveles recomendados tambi\u00e9n son importantes para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer \u00bb, concluye la doctora Alpa Patel, directora cient\u00edfica principal de investigaci\u00f3n epidemiol\u00f3gica de la American Cancer Society.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: El Heraldo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se recomienda realizar entre 2,5 y 5 horas\/semana de actividad moderada, o de 1,25 a 2,5 horas\/semana de actividad vigorosa. Que el ejercicio f\u00edsico es bueno para la salud no es ninguna novedad. Diversos estudios lo han confirmado, sobre todo en lo que se refiere al bienestar cardiovascular. 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